No.2ベストアンサー
- 回答日時:
女性ホルモンは、体内にある細胞でしか作られないため、食事による補給はほとんど出来ないものなのだそうですが、女性ホルモン(エストロゲン)と似た働きをする食材は色々あるようなので、参考になさってください。
○大豆・納豆・豆腐など
イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをする代表的な成分なので、積極的に摂りたいですね。
黒胡麻・はちみつ・きな粉・豆乳のドリンクなんか、美味しくておすすめですよ♪
○胡麻・小麦・えんどう豆など
これらに含まれるレソルシル酸ラクトン類という成分が、女性ホルモンに似た働きをするそうです。
○アーモンド・かぼちゃ・アボガドなど
これらの食材に含まれるビタミンEも、女性ホルモンに似た働きをするそうで、ホルモン分泌のコントロールを助け、生殖機能を正常に保つ作用があるそうです。
参考URL:http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000655.h …
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